发布时间:2025-08-26 11:41:38 来源:77ezez.com 作者:娱乐
白天多锻炼,生活充实。睡前用热水泡脚,喝热牛奶。睡前2小时不要用咖啡、烟酒茶等,不要做运动。劳逸结合,多梦也是质量不好的表现,白天充实一点,泡脚、热奶都可以提高睡眠质量。另外可以配点中药调理一下。
这个有可能就是神经衰弱而导致的另外,您可以吃一些谷维素看能不能缓解?不能缓解用药中成药来调理一下您的睡眠。这种情况就需要避免这个紧张的情绪。
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